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[One]、2023镇江市作息时间
〖One〗、7:30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
〖Two〗、7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
〖Three〗、8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
〖Four〗、8:30―9:00：避免运动。步行上班，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。”
〖Five〗、9:30：开始一天中最困难的工作。
〖Six〗、10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。
〖Seven〗、11:00：吃点水果。
〖Eight〗、13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
〖Nine〗、14:30―15:30：午休一小会儿。
〖Ten〗、16:00：喝杯酸奶。
1〖One〗、17:00―19:00：锻炼身体。
1〖Two〗、19:30：晚餐少吃点。
1〖Three〗、21:45：看会电视。
1〖Four〗、22:00：洗个热水澡。
1〖Five〗、22:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受9小时充足的睡眠。
[Two]、江苏镇江人性格特点
江苏镇江人的特点是比较小心眼的，小家子气，也就是小气鬼。
江苏镇江的人比较懒，但是还想要发财，其实就是那种典型的好吃懒做想发财的人，还特别的小家子气，典型的小市民心态，还会看不起外来人员，眼光还高，还特别的爱面子，这就是镇江人的特点。
[Three]、镇江电视台的主持人
郁金红：镇江电视台新闻主播、主任播音员、播音组组长、江苏省播音与主持职称评定委员会高评委。因为来自大西北，性格开朗、直爽。又因为长期生活在江南名城，使自己又多了几份聪慧和灵气。20年播音主持工作生涯，历练了沉稳、大方的主持风格。
1989年考入甘肃电视台担任播音主持工作期间，解说的《中国冰川学的开拓者》，《黄土地的丰碑》等大型专题片荣获全国优秀节目评选二等奖，甘肃省优秀节目评选一等奖。1995年调入江苏镇江电视台担任新闻主播至今，荣获江苏省播音与主持作品评选二等奖，镇江市一等奖。2001年，考取《北京广播学院》播音系研究生班学习，主攻《语言及应用语言学》。主播的《直播镇江》荣获2005年度江苏省播音与主持作品一等奖。工作之余撰写的多篇论文在中国广播电视优秀期刊上《视听界》发表。多次和央视主持人同台主持镇江市重大活动。
[Four]、镇江人口碑
镇江人他们很豪爽的，而且他们说话也不伤害人，都很温和的，他们的性格很好，有北方人的豪爽，南方人的柔软。
不是典型的，但也比较南方，比较细致，不是很豪爽粗矿行，镇江人有点好面子，有点市侩，有点豪迈，比较南北适中，看饮食就知道一点，没有无锡那么甜，没有安徽那么咸。镇江女孩比较凶，镇江有三怪“老头怕老太”。
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